마그네슘은 인체 건강에 필수적인 미네랄로, 에너지 생산, 근육 기능, 신경 전달 등 다양한 생리적 역할을 담당합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 부족으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 마그네슘의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  역할 (효능) 에너지 생성 : 마그네슘은 ATP(에너지의 화폐)를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 몸이 에너지를 효과적으로 사용할 수 있도록 돕습니다.신경 및 근육 기능 : 마그네슘은 신경 자극과 근육 수축을 조절하여 신체가 정상적으로 움직일 수 있도록 지원합니다.뼈 건강 : 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 유지합니다. 마그네슘이 부족하면 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.심장 건강 : 심장 리듬을 안정화하고..