안녕하세요! 건강한 하루 보내고 계신가요? 날이 더워지면서 다이어트를 하는 분들을 주위에서 많이 볼 수 있는데요. 오늘도 여러분의 건강과 웰빙을 위한 유용한 정보를 나누러 왔습니다. 최근 핫한 키토 다이어트에 대해 이야기 해볼께요! 키토 다이어트란 무엇인가? 키토 다이어트(케톤 다이어트)는 현재 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 건강한 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이 방법은 우리 몸을 케토시스 상태로 만들어 지방을 연료로 태우도록 하여 효과적인 체중 감량을 돕습니다. 키토 다이어트의 핵심 원리 키토 다이어트의 기본 매크로 비율은 다음과 같습니다:지방: 70-75%단백질: 20-25%탄수화물: 5-10% (하루 20-50g 이하)이러한 비율을 유..