현대인은 바쁜 일상 속에서 영양소를 골고루 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 이런 이유로 많은 분들이 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하고자 합니다. 하지만 영양제를 무작정 먹기보다는 올바른 섭취 방법과 순서를 지키는 것이 중요합니다. 오늘은 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법과 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.  영양제 섭취의 기본 원칙 필요한 영양소 파악본인의 건강 상태와 식습관을 고려해 부족한 영양소를 확인합니다. 필요하지 않은 영양제를 과도하게 섭취하지 않도록 주의합니다.제품 성분 확인영양제의 성분표를 꼼꼼히 읽고, 함량과 원재료를 확인합니다. 알레르기 유발 성분이나 중복 섭취 위험이 있는 성분이 포함되어 있는지 점검합니다.전문의 상담영양제를 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하여 안전성을 확..

이번 블로그에서는 다이어트에도 좋은 프로바이오틱스의 효능 및 종류 그리고 섭취방법까지 알아보도록 하겠습니다. 정의 사람의 장에는 유익한 박테리아와 유해한 박테리아가 공존하고 있으며, 유익균의 비율이 높을 경우 건강을 유지하지만 유해균의 비율이 비정상적으로 높아질 경우 각종 질병이 발생할 수 있습니다. 유산균은 젖산을 먹이로 생존하는 유익균의 일종으로 그 종류는 매우 다양합니다. 각각의 유익균들의 고유한 건강상의 이점을 제공하며, 이 박테리아는 장 건강을 촉진하고 소화를 돕고 면역 체계를 지원합니다. 종류 락토바실러스 가장 잘 알려져 있고 광범위하게 연구된 프로바이오틱 균주 중 하나입니다. 그것은 인간의 장과 다양한 발효 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 락토바실러스 아시도필루스 및 락토바실러스 람노서스와 ..