현대 사회에서 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 것은 많은 사람들의 관심사입니다. 특히, 노화를 자연스럽게 늦추는 방법에 대한 연구와 실천이 활발하게 이루어지고 있습니다. 노화를 늦추는 것은 단순히 외모를 젊게 유지하는 것뿐만 아니라, 신체적, 정신적 건강을 장기간 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 저속 노화(Slow Aging)의 개념과 원리, 그리고 노화를 늦추기 위한 생활 습관과 음식에 대해 알아보겠습니다. 저속 노화 란? 저속 노화란 신체적, 정신적 기능이 급격하게 저하되지 않고 점진적으로 진행되도록 조절하는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 세포 손상을 최소화하고, 신체 기능을 최적화하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 노화를 촉진하는 주요 원인 산화 스트레스 : 활..