손목 수근관 증후군(손목터널증후군) 정의, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 한눈에

안녕하세요, 늘은 손목 저림, 손목 통증 등으로 고민하시는 분들이 많으신 ‘손목 수근관 증후군’ 에 대해 알아보고자 합니다. 이 글이 여러분의 건강한 생활에 작은 도움이 되시길 바랍니다.

  

 

손목 수근관 증후군이란?

 

손목 수근관 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS) 은 손목 부위의 터널(수근관)이 좁아지거나 내부 압력이 높아져 정중신경이 압박을 받아 손 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타나는 만성 질환입니다. 손목을 반복적으로 많이 사용하는 직장인, 주부, 미용사, 악기 연주자, 컴퓨터·스마트폰 사용자 등에서 흔히 발생합니다.

 

주요 원인

 

• 과도한 손목 사용 : 반복되는 컴퓨터 작업, 무거운 물건 들기, 스마트폰 사용 등
• 외상 : 손목 부위 외상 또는 타박상
• 염증 및 질환 : 당뇨, 류마티스 관절염, 갑상선 기능저하증, 비만, 임신
• 노화 및 유전적 원인 : 40~60대 여성에게 특히 많음
• 기타 : 만성 신장질환, 투석, 부종

 

이처럼 수근관이 좁아지거나, 터널 내 압력이 높아지는 구조적 원인과 반복적 스트레스, 건강 상태 등 복합적인 요인이 함께 작용하여 발생합니다.

 

 

증상

 

• 엄지, 검지, 중지, 약지 절반의 저림과 감각 저하 (새끼손가락 제외)
• 야간에 증상이 심해짐, 잠에서 깨거나 손을 흔들게 됨
• 손바닥, 손목 통증 및 작열감
• 손의 힘 약화, 물건을 자주 떨어뜨림
• 아침엔 손이 굳는 느낌 혹은 경련
• 심한 경우 엄지손가락 부근 근육 위축 발생

헷갈리기 쉬운 목디스크와 달리, 수근관 증후군은 주로 위 손가락 부위에 증상이 집중됩니다.

 

진단 방법

 

• 신체 검사 : 틴넬 사인(Tinel Sign), 팔렌 검사(Phalen Test) 등
• 신경전도 검사/근전도 검사 : 정중신경 전도의 지연 확인
• 초음파, MRI 등 영상 검사 : 필요 시 손목 내 구조물 확인
• 기타 혈액검사로 감별을 실시하기도 함.

 

 

치료법

 

1. 비수술적(보존적) 치료

• 손목 보호/휴식 : 과도한 손목 사용을 피하고, 손목 보조기 또는 부목 사용
• 약물 치료 : 소염진통제, 스테로이드 주사 등
• 물리치료와 스트레칭 : 증상 완화에 효과적
• 얼음찜질/온찜질 : 통증 감소에 도움
• 생활 습관 개선 : 정확한 손목·팔 자세 부여, 키보드·마우스 높이 조절

 

2. 수술적 치료

• 비수술적 치료에 반응하지 않거나 근육 위축이 진행된 경우
• 횡수근인대(손목 인대) 절개로 신경 압박을 해소
• 최근에는 최소 침습 수술(관절경, 초음파 유도 등)로 통증과 회복기간 단축
• 수술 후 95% 이상에서 만족스러운 결과를 보임

 

예방 및 관리법

 

• 장시간 반복 동작 및 무리한 손목 사용 줄이기
• 규칙적으로 휴식과 손목 스트레칭 실시
• 컴퓨터·스마트폰 사용 시 손목을 일직선으로 유지
• 손목 받침대, 손목 보호대 사용
• 과도하게 손목을 구부리거나 뒤틀지 않기
• 적절한 운동 및 정상 체중 유지
• 손목이 저리거나 힘이 빠지는 증상이 있으면 조기 진료 권장

 

 

손목 수근관 증후군 Q&A

 

질문	답변
누구에게 잘 생기나요?	40~60대 여성, 손목 반복 사용 직업군, 임산부, 비만자 등
병원에 언제 가야 하나요?	감각저하, 지속된 통증, 근력 약화가 2주 이상 지속될 때
치료 후 재발하나요?	습관 개선 없으면 재발 가능성 있음, 예방 병행 필요
어린이, 청소년도 걸릴 수 있나요?	손목 사용 많은 경우 매우 드물게 병발할 수 있음

 

손목 수근관 증후군은 조기에 증상을 인지하고 적절히 관리하면 충분히 일상 회복이 가능한 질환입니다. 손목에 무리가 가는 환경에서 일하거나, 컴퓨터, 스마트폰을 자주 사용하는 현대인이라면 적절한 예방과 관리가 필수입니다.

🚩 꾸준한 손목 관리와 올바른 자세가 통증 없는 건강한 일상을 지키는 첫 걸음입니다.

 

※ 본 글은 건강정보 제공을 목적으로 하며, 정확한 진단 및 치료는 전문의와 상담하세요.