저혈압은 생각보다 더 많은 사람들이 일상 속에서 겪고 있는 현상인 거 알고 계세요?? 심각한 경우에는 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저 역시 어릴 때 저혈압으로 고생한 적이 있기도 했었는데요. 이 블로그 에서는 저혈압의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 정보를 통해 저혈압에 대한 이해를 높이고, 필요한 조치를 취하여 건강한 삶을 즐길 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 정의 저혈압(혈압이 낮은 상태)은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 또는 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 또는 이하일 때로 정의됩니다. 하지만 개인에 따라 혈압의 변동폭이 다를 수 있으므로, 증상과 함께 고려해야 합니다. 저혈압 이유 (원인) 체액 부족 탈수, 혈액 손실, 과다한 체액 소실로 인해..

날씨가 더위지며 본격적인 식중독의 계절이 다가왔습니다. 식당이나 급식 등으로 인하여 언제 어디서든 중독될 수 있습니다. 이번 한번은 그냥 먹어도 괜찮겠지? 생각하는 순간이 가장 위험한 순간이 될 수 있습니다. 원인 세균 감염 식중독의 가장 흔한 원인 중 하나는 세균입니다. 대장균, 살모넬라, 캠필로박터 등 다양한 세균이 식품에 오염될 수 있습니다. 오염된 음식을 섭취하면 세균이 소화기관으로 들어가서 식중독을 일으킬 수 있습니다. 바이러스 감염 바이러스도 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 감염된 사람이나 오염된 음식을 통해 바이러스가 전파될 수 있습니다. 대표적인 노로바이러스가 있습니다. 기생충 감염 기생충도 식중독을 일으킬 수 있는 원인입니다. 사람의 소화기관에 기생하여 감염을 일으키는 기생충은 식품에 ..

여름은 따뜻한 날씨와 밝은 햇빛으로 가득한 계절입니다. 그러나 높은 온도와 습도로 인해 건강에 영향을 줄 수 있는 상황도 많아 몸 관리하기 힘드시죠? 저도 더위를 엄청 타는 스타일인지라 여름을 너무 힘들어합니다. 그래서 이번 블로그에서는 여름철 건강 관리에 대해 더 자세하게 알아보고, 더위와 습도에 대처하는 실용적인 팁을 제공하겠습니다. 함께 건강하고 즐거운 여름을 보내는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 여름철 건강 관리 방법 충분한 수분 섭취 더운 여름철에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물을 주기적으로 마시고, 식물성 음료나 천연 주스도 섭취할 수 있습니다. 음료에 첨가된 설탕이나 카페인은 수분 흡수를 저해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 가볍고 신선한 식사 여름철 식사는 가벼운..

안녕하세요? 나이가 들면서 쳐지는 얼굴주름, 팔자주름, 목주름, 눈가주름까지 고민이 많으시죠? 저도 40대를 바라보다 보니 얼굴과 목 뿐만 아니라 몸에 까지 여기저기 세월의 흔적들이 생기기 시작하더라고요. 이로 인해 얼굴 주름 리프팅, 눈가 리프딩, 아이 써마지 등 많이 알아보기도 했는데요!! 집에서 관리를 함께 한다면 시너지가!! 그래서 이번엔 집에서 할 수 있는 간단하고 효과 좋은 주름 없애는 방법과 예방법 그리고 얼굴 마사지 동영상 까지을 가지고 왔습니다. 주름을 없앨 수 있나요? 시술 없이 얼굴이나 목의 주름을 완전히 없앨 수는 없지만, 몇 가지 방법을 통해 개선하고 예방할 수 있습니다. 단순히 생활방식과 식습관 그리고 약간의 노력만 더한다면 지금 보다 조금 더 젊어질 수 있습니다. 주름을 없애는..

고혈압으로도 알려진 고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 널리 퍼진 건강 상태입니다. 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 고혈압은 주의와 적극적인 관리가 필요한 만성 질환입니다. 이 블로그에서는 고혈압의 원인, 영향 및 효과적인 관리 전략을 살펴보고 정보에 입각한 건강 결정을 내릴 수 있는 지식을 제공합니다. 정의 고혈압이라고도 알려진 고혈압은 지속적으로 높은 혈압 수치를 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 펌프질 할 때 동맥 벽에 혈액이 가하는 힘입니다. 수축기 혈압(상위 숫자)과 확장기 혈압(하위 숫자)의 두 가지 숫자를 사용하여 측정합니다. 원인 건강에 해로운 생활 방식 선택 불량한 식단 나트륨(소금), 포화 지방, 콜레스테롤 및 가공 식품이 많은 ..

이번 블로그에서는 다이어트에도 좋은 프로바이오틱스의 효능 및 종류 그리고 섭취방법까지 알아보도록 하겠습니다. 정의 사람의 장에는 유익한 박테리아와 유해한 박테리아가 공존하고 있으며, 유익균의 비율이 높을 경우 건강을 유지하지만 유해균의 비율이 비정상적으로 높아질 경우 각종 질병이 발생할 수 있습니다. 유산균은 젖산을 먹이로 생존하는 유익균의 일종으로 그 종류는 매우 다양합니다. 각각의 유익균들의 고유한 건강상의 이점을 제공하며, 이 박테리아는 장 건강을 촉진하고 소화를 돕고 면역 체계를 지원합니다. 종류 락토바실러스 가장 잘 알려져 있고 광범위하게 연구된 프로바이오틱 균주 중 하나입니다. 그것은 인간의 장과 다양한 발효 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 락토바실러스 아시도필루스 및 락토바실러스 람노서스와 ..